Zumba

450 kcal quemadas
60

minutos

Nivel: Intermedio
Limite:
Entrenadores:

Zumba es una mezcla de ritmos latinos, salsa, merengue, flamenco o bachata mezclada con ejercicios aeróbicos que se han convertido en una rutina para la perdida de peso, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

El principal beneficio que obtenemos de las clases de Zumba es el entrenamiento cardiovascular moderado.
A través de los movimientos de las coreos tonificas todo el cuerpo: tren inferior y superior no dejan de moverse en ningún momento. Además, los pasos de las coreografías, que son sencillos pero efectivos, nos ayudan a ganar movilidad en las articulaciones.

(Imagen perteneciente a Corporación de deportesPeñalolen bajo licencia Creative Commons)